Utiliser et entretenir correctement un mala tibétain : votre compagnon pour la pleine conscience

• Publié le 24 avril 2025
• Par tibet-markets.ch
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Imaginez : un matin calme dans les Alpes suisses, une tasse de tisane chaude à la main, et dans l’autre, votre mala – prêt pour quelques minutes de recueillement conscient. Le style de vie suisse et la spiritualité tibétaine ne s’opposent pas, bien au contraire : ils s’harmonisent parfaitement, offrant un chemin vers plus de sérénité et d’équilibre intérieur.

Dans cet article, vous découvrirez tout ce qu’il faut savoir sur l’utilisation et l’entretien appropriés de votre chapelet de prières (mala) – avec respect, dévotion et un cœur ouvert.

Qu’est-ce qu’un mala exactement ?

Un mala est un chapelet de prières traditionnel issu du bouddhisme tibétain, composé de 108 perles (parfois plus une perle "guru"). Il sert d’outil pour la méditation avec mantras – permettant de compter les répétitions d’un mantra ou d’un nom sacré, récité à voix haute ou intérieurement. Chaque perle correspond à une répétition, aidant à maintenir la concentration sans se laisser distraire.

Les malas tibétains peuvent comporter des perles repères, placées à intervalles réguliers pour structurer le chapelet en sections. Ces marqueurs servent de repères doux pendant les séances prolongées de récitation.

Comment tenir et utiliser correctement un mala

Contrairement à d’autres traditions qui utilisent la main droite, le mala tibétain se tient dans la main gauche, en signe de respect envers la tradition.

Voici comment procéder :
• Tenez délicatement le mala dans votre main gauche.
• Commencez avec la perle située juste après la perle guru (la plus grande).
• Placez la première perle entre le pouce et l’index.
• À chaque récitation du mantra, faites glisser la perle suivante à l’aide du pouce en la passant par-dessus l’index, dans le sens des aiguilles d’une montre.
• La perle guru n’est jamais franchie. Une fois atteinte, retournez le mala et recommencez dans l’autre sens.

Cette inversion symbolise le respect envers la perle guru, représentant votre maître spirituel ou la source divine de sagesse. Elle marque à la fois un début et une fin – une pause sacrée pour réfléchir à votre intention.

Quelle est la signification de la perle guru ?

La perle guru (également appelée « Sumeru ») est la grande perle au bout du mala. Elle symbolise l’enseignant ou la source de guidance spirituelle.

On ne commence jamais par la perle guru, mais par la première perle qui la suit. Après 108 récitations, on revient à la perle guru et on inverse le sens – un geste de respect envers la voie spirituelle.

Signification spirituelle et pratique quotidienne

Utiliser un mala ne se limite pas à une méthode de méditation – c’est un chemin intérieur. Vous pouvez l’emporter partout : lors d’une promenade en nature, chez vous en silence, ou même en voyage. L’important est d’agir avec respect et pleine conscience.

Certain·e·s pratiquant·e·s en Suisse posent leur mala sur un petit autel domestique ou le portent pour rester connecté·e·s à leur chemin intérieur.

Dans notre boutique en ligne, vous trouverez des malas tibétains authentiques en divers matériaux, choisis avec soin pour soutenir votre pratique personnelle.

Bien entretenir votre mala

Votre mala est un objet sacré. Traitez-le avec soin :
• Ne le posez pas au sol. Si cela arrive accidentellement, touchez-le à votre front et récitez trois fois « Om Ah Hum » pour le purifier.
• Protégez-le de l’humidité. Évitez de le porter sous la douche, dans le bain ou à la piscine, car l’eau peut affaiblir le fil.
• Ne le portez pas pour dormir. Il pourrait s’endommager pendant votre sommeil.
• Purifiez-le régulièrement. Déposez-le dans un bol de sel de l’Himalaya pendant la nuit ou purifiez-le avec de l’encens tibétain.

Peut-on porter un mala ?

Absolument. Il n’est pas nécessaire d’être bouddhiste pour porter un mala. Beaucoup de personnes le portent comme symbole de pleine conscience, pour se souvenir de leur chemin intérieur ou simplement pour plus de paix dans leur quotidien.

En Suisse, on voit de plus en plus de personnes porter leur mala discrètement au poignet ou autour du cou – non pas comme bijou, mais comme expression de leur état d’esprit.

Quel mala vous convient ? – Signification des pierres

Chaque matériau possède une qualité énergétique unique. Voici quelques pierres traditionnelles proposées dans notre boutique :
• Améthyste – Spiritualité et équilibre intérieur
• Grenat – Créativité et feu intérieur
• Jade – Longévité et sagesse
• Lapis-lazuli – Clarté mentale et expression
• Malachite – Vision claire et responsabilité
• Pierre de lune – Transformation intérieure
• Quartz rose – Amour, compassion, douceur
• Cristal de roche – Énergie et clarté
• Œil-de-tigre – Enracinement et concentration
• Turquoise – Protection de l’âme, équilibre intérieur

Explorez notre collection pour trouver le mala qui résonne avec vous.

Poser une intention avec votre mala

Avant d’utiliser votre mala, prenez un moment pour formuler une intention claire :
• Une guérison souhaitée
• Une quête de paix intérieure
• Un désir de cultiver la compassion

Tenez votre mala entre vos deux mains, fermez les yeux, et affirmez mentalement votre intention. Il devient alors un véritable réceptacle d’énergie.

Vous pouvez garder la même intention ou l’adapter selon vos besoins. Plus vous utilisez votre mala, plus il absorbe votre vibration personnelle.

Intégrer la pratique du mala dans votre rituel quotidien

La beauté de la méditation avec mala réside dans sa simplicité. Quelques minutes par jour peuvent transformer votre état d’esprit.

Voici un rituel simple à essayer :
• Asseyez-vous dans un endroit calme.
• Tenez le mala dans votre main gauche.
• Commencez à réciter votre mantra, perle par perle.
• Faites glisser chaque perle doucement avec votre pouce.
• Si l’esprit vagabonde, revenez gentiment au mantra.
• Arrivé·e à la perle guru, faites une pause, puis inversez le sens si vous souhaitez continuer.

Ce mouvement régulier devient le rythme apaisant de votre vie spirituelle.

Si votre mala se casse – Que signifie cela ?

Pas de panique : un mala cassé n’est pas un mauvais présage. Dans de nombreuses traditions, cela indique un passage spirituel, une transformation ou la fin d’un cycle.

Vous pouvez :
• Le faire refiler, par un professionnel ou vous-même.
• Conserver les perles sur un autel personnel ou dans un bol sacré.

C’est souvent l’occasion d’une pause, d’un bilan – voire d’un nouveau départ.

Offrir ou recevoir un mala

Recevoir ou offrir un mala est un geste profond – comme transmettre lumière et intention.

Conseils :
• Choisissez une pierre ou un bois qui résonne avec la personne.
• Offrez-le avec amour, après avoir formulé une intention positive.

Notre boutique en ligne propose des malas soigneusement sélectionnés, ainsi que de jolis sachets à mala – parfaits pour faire un cadeau spirituel.

Un regard suisse sur un outil ancestral

La Suisse incarne la qualité, la pleine conscience et le lien avec la nature – comme le mala.
Que vous l’emportiez lors d’une randonnée dans l’Oberland bernois, ou que vous le pratiquiez dans le calme de votre appartement à Lausanne ou Zurich, le mala reste un compagnon discret sur le chemin de la conscience et de la paix intérieure.

Envie d’en savoir plus sur les symboles tibétain, drapeaux de prières, encens ou bols chantants ? Explorez notre blog ou visitez notre boutique – vous y découvrirez de précieux objets pour nourrir votre pratique.

Om Mani Padme Hum – Que votre pratique soit profonde et nourrissante.